Что такое хорошее время для Джеки? Согласно нашему приложению, хорошее время для Джеки - 5:19 для регионального спортсмена, 7:02 для продвинутого спортсмена и 11:11 для новичка.
Что значит хорошо провести время?
Согласно нашему приложению, хорошее время для Фрэн составляет 5 минут и 32 секунды с ограничением хорошего времени в 9 минут. Время Unbroken Fran варьируется примерно от 1:50 до 4:00, все зависит от того, насколько быстро вы можете выполнять трастеры и подтягивания. Фрэн менее чем за 3 минуты - это веха, которая сделает вас великим в глазах других кроссфитеров.
Как масштабировать Джеки?
МАСШТАБИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
- Сократите тягу до 500 метров, уменьшите количество подтягиваний до 25 и количество подтягиваний до 15.
- Применить ограничение времени 15:00.
Что такое тренировка Джеки Кроссфит?
Jackie впервые была опубликована на основном веб-сайте CrossFit в марте 2009 года, и с тех пор имя стало нарицательным в сообществе CrossFit. Джеки, который состоит из а 1000-метровой тяги, 50 толкателей штанги (45 фунтов для мужчин, 35 фунтов для женщин) и 30 подтягиваний, проверит вашу выносливость и общую сила тела.
Что такое тренировка Дианы CrossFit?
С беговыми часами как можно быстрее выполните 21 становую тягу и 21 отжимание в стойке на руках, затем 15 становую тягу и 15 отжиманий в стойке на руках, затем 9 становую тягу и 9 стойку на руках Отжимания. Оценка - это время, необходимое для выполнения всех 90 повторений. Если возможно, делайте без перерыва все подходы как отжиманий в стойке на руках, так и становой тяги.
