Ашвагандха является безопасной добавкой для большинства людей, хотя ее долгосрочные эффекты неизвестны. Тем не менее, некоторые люди не должны принимать его, в том числе беременные и кормящие женщины. Людям с аутоиммунными заболеваниями также следует избегать употребления ашваганды, если только это не разрешено врачом.
Можно ли принимать ашвагандху каждый день?
Ashwagandha - это лекарственное растение, которое может принести пользу для здоровья, например, улучшить уровень сахара в крови, воспаление, настроение, память, стресс и беспокойство, а также повысить мышечную силу и фертильность. Дозировки варьируются в зависимости от ваших потребностей, но 250–500 мг в день в течение как минимум одного месяца кажутся эффективными.
Почему нельзя принимать ашвагандху?
Большие дозы могут вызвать расстройство желудка, диарею и рвоту. Риски. Поговорите с врачом перед использованием ашваганды, если у вас есть какие-либо заболевания, включая рак, диабет, проблемы с щитовидной железой, нарушения свертываемости крови, язвы, волчанку, рассеянный склероз или ревматоидный артрит. Ашваганда может мешать тестам щитовидной железы
Ашвагандха действительно что-то делает?
Лин отмечает, что исследования показали, что ашвагандха может помочь нормализовать уровень кортизола, тем самым снижая реакцию на стресс. Кроме того, ашваганда также связана с уменьшением воспаления, снижением риска рака, улучшением памяти, улучшением иммунной функции и омолаживающими свойствами.
Когда мне следует принимать ашвагандху?
Принимайте по 1 капсуле или таблетке ашваганды дважды в день с молоком или теплой водой через 2 часа после еды вместе с вашим текущим лечением.
