Насколько эффективен Reframe? 91% пользователей Reframe отметили существенное снижение употребления алкоголя в течение 3 месяцев, а 81% пользователей Reframe отметили существенное снижение употребления алкоголя в течение 2 месяцев.
Сколько стоит приложение reframe?
Reframe взимает с пользователей менее 10 долларов в месяц. По словам Прадипа, это приложение стоит меньше, чем посещение реабилитационного центра, что делает его доступным для большего числа людей, борющихся с алкоголизмом.
Что такое приложение reframe?
120-дневная программа приложения Reframe предлагает развлечения, которые отвлекают пользователей от желания употреблять алкоголь в течение типичного 20-минутного пристрастия. Функции приложения включают игры, сообщения, медитации, дыхательные упражнения и компонент ведения журнала.
Как вы перефразируете мысль?
Переосмысление своих мыслей: Практика
- Практикуйтесь замечать свои когнитивные искажения. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с искажением, указывайте на него себе. …
- Оцените улики. Отбросьте на секунду свои мысли и эмоции и подумайте, каковы на самом деле факты ситуации.
Что такое техники рефрейминга?
- Когнитивный рефрейминг - это метод, используемый для изменения вашего мышления, чтобы вы могли посмотреть на ситуацию, человека или отношения с несколько иной точки зрения. …
- Не пытайтесь отрицать или обесценивать то, что вы чувствуете. …
- Цель должна состоять в том, чтобы помочь развить здоровый внутренний диалог.
