широчайшая мышца спины на уровне плеча, это самый важный внутренний вращатель, так как он наиболее важен для приведения и сгибания плеча. Это веретенообразная мышца. Большая грудная мышца Большая грудная мышца Грудные мышцы представляют собой группу скелетных мышц, которые соединяют верхние конечности с передней и боковой стенками грудной клетки. конечности в широком диапазоне движений. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › книги › NBK545241
Анатомия, плечо и верхняя конечность, грудные мышцы - StatPearls - NCBI
мышца помогает сгибанию, внутреннему вращению и приведению в горизонтальной плоскости.
Какая мышца приводит руку к плечу?
широчайшая мышца спины разгибает, приводит и медиально вращает плечевую кость. Поднимающая лопатку: эта мышца проходит глубоко к грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцам. Он прикрепляется к поперечным отросткам первых четырех шейных позвонков и медиальной стороне лопатки.
Какая мышца приводит и разгибает руку в плече?
Прикрепления: широчайшие мышцы спины берут начало от нижней части позвоночника и ребер, а также верхней части таза и фасций глубоких мышц туловища. Мышца сходится в сухожилие, прикрепляющееся к плечевой кости. Действия: Разгибает, приводит и медиально вращает плечо.
Что такое приведение плеча?
Приведение плеч происходит , когда вы перемещаете руки к середине тела. … Нормальный диапазон движения при приведении плеча составляет от 30 до 50 градусов в зависимости от гибкости и состава тела.
Как вы накачиваете мышцы плеч?
- Жим штанги стоя. Этот основной элемент бодибилдинга предназначен для ваших плеч, но также работает для всего тела. …
- Жим гантелей сидя. …
- Арнольд Пресс. …
- Боковой подъем. …
- Муха в наклоне назад. …
- Вертикальный ряд. …
- Комбо-скамья на наклонной скамье с подъемом влево-вбок. …
- Подъемы вперед.
