Оглавление:
- Какие противопоказания к Ваджрасане?
- Кому следует избегать Ваджрасаны?
- Почему Ваджрасана сложна?
- Ваджрасана болезненна?
Видео: Кому не следует практиковать ваджрасану?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 06:42
Не следует практиковать ваджрасану и другие статические асаны из этой серии, пока лодыжки и колени не станут достаточно гибкими. Ваджрасана не рекомендуется тем, кто страдает от остеоартрита, а также при беременности, когда лишний вес может перегрузить коленные суставы.
Какие противопоказания к Ваджрасане?
Поврежденные лодыжки или связки колен: Эта поза может быть тяжелой для коленей и лодыжек, если вы не гибки в этих мышцах и суставах. Эту позу не следует практиковать, если у вас повреждены связки на лодыжках или коленях.
Кому следует избегать Ваджрасаны?
Кому нельзя?
- Людям с сильной болью в коленях следует избегать Ваджрасаны.
- Те, кто недавно перенес операцию на колене, также должны избегать Ваджрасаны.
- Беременные женщины должны слегка расставлять колени во время практики Ваджрасаны.
Почему Ваджрасана сложна?
Даже если Ваджрасана считается легкой позой, есть моменты, когда жесткость лодыжек или колен делает позу йоги неудобной. Следовательно, необходимо хорошо раскрыть мышцы, чтобы войти в позу без каких-либо затруднений.
Ваджрасана болезненна?
Если вы находите позу Ваджрасаны неудобной, попросите своего инструктора по йоге убедиться, что вы делаете ее правильно. Некоторые методы, которые вы можете использовать для облегчения дискомфорта, включают: При болях в лодыжках подумайте о том, чтобы положить под голени свернутое одеяло или другую форму. Расположите одеяло так, чтобы пальцы ног свисали со спины.
Рекомендуемые:
Как практиковать буддизм?
Вот как вы можете практиковать буддизм: Жизнь с четырьмя великими обетами бодхисаттвы. 1) Работать, чтобы положить конец страданиям других. 2) Следуйте Благородному Восьмеричному Пути. 3) Разорвите связи с желанием и потребностью. 4) Обучение на протяжении всей жизни.
Кому следует принимать панкреатин?
Панкреатин используется для замены пищеварительных ферментов, когда телу не хватает собственных. Недостаток ферментов может быть вызван определенными заболеваниями, такими как муковисцидоз, панкреатит, рак поджелудочной железы или операции на поджелудочной железе .
Как практиковать самоуничижение?
В своей простейшей форме это может означать просто отказ себе в определенных удовольствиях, таких как воздержание от шоколада, мяса, еды в целом (пост), алкоголя или секса. Это также можно практиковать, выбирая простой или даже бедный образ жизни;
Как практиковать иностранный язык?
10 лучших способов научиться бегло говорить на любом языке Говори, когда читаешь и пишешь. … Думай. … Смотри фильмы с субтитрами. … Подражайте! … Послушайте местную музыку и выучите тексты песен. … Читайте местную литературу. … Найди друга для изучения языка.
Как практиковать наблюдательность?
Следуйте этим восьми шагам, и вы ничего не пропустите: Знай свой предмет. … Притормози и посмотри наружу. … Попробуйте что-нибудь новое. … Улучшите свою концентрацию, исключив отвлекающие факторы. … Вызовите себя на умственную тренировку.
