Лучшие продукты для белкового завтрака
- яйца.
- постная свиная или куриная колбаса.
- бекон из индейки.
- черная фасоль.
- Греческий йогурт.
- творог.
- ореховое масло.
- протеиновый порошок.
Что такое хороший белок для завтрака, кроме яиц?
15 лучших завтраков с высоким содержанием белка, которые не являются яйцами
- Ореховые вафли.
- Тост с авокадо.
- Cinna-Berry Parfait.
- Овсянка с бананом и орехами.
- Протеиновые блинчики.
- Скрэмбл и тост из тофу.
- Протеиновые злаки и ягоды.
- Тост с рикоттой.
Как я могу получить белок на завтрак?
5 способов увеличить количество белка на завтрак
- Добавить бобы. Яйца - отличный источник белка по утрам, но добавление бобов к омлету или буррито может еще больше увеличить количество белка и клетчатки. …
- Попробуйте киноа. …
- Играйте с греческим йогуртом. …
- Добро пожаловать, сардины.
В каком фрукте больше всего белка?
Гуава . Гуава - один из самых богатых белком фруктов. Вы получите колоссальные 4,2 грамма вещества в каждой чашке. Этот тропический фрукт также богат витамином С и клетчаткой.
Какое худшее мясо можно есть?
Избегайте переработанного мяса Наконец, эксперты в области здравоохранения советуют держаться подальше от переработанного мяса, которое обычно считается вредным для здоровья. К ним относится любое копченое, соленое, вяленое, сушеное или консервированное мясо. По сравнению со свежим мясом, переработанное мясо содержит больше натрия и вдвое больше нитратов.
