Пробиотики могут, на самом деле, вызвать у вас какашки, особенно если вы страдаете от запоров, вызванных синдромом раздраженного кишечника (СРК). Важно понимать, что пробиотики не являются слабительными. Их цель не в том, чтобы стимулировать ваш кишечник.
Влияют ли пробиотики на перистальтику кишечника?
Обобщив результаты испытаний, исследователи обнаружили, что в среднем пробиотики замедляют «время прохождения кишечника» на 12,4 часа, увеличивают количество еженедельных дефекаций на 1,3, и помог смягчить стул, облегчив его прохождение. Пробиотики, содержащие бифидобактерии, оказались наиболее эффективными.
Что происходит, когда вы начинаете принимать пробиотики?
Пищеварительные симптомы
При первом приеме пробиотиков у некоторых людей возникают газы, вздутие живота или диареяИзменения в микробиоте кишечника могут привести к тому, что бактерии будут производить больше газа, чем обычно, что может привести к вздутию живота. Однако эти побочные эффекты обычно исчезают в течение нескольких дней или недель после приема пробиотиков.
Очищают ли вас пробиотики?
Однако исследования доказали, что потребление пробиотиков улучшает здоровье человека Они обладают способностью бороться со значительным количеством токсинов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Самое главное, было доказано, что они улучшают усвоение питательных веществ, здоровье иммунной системы и пищеварение.
Как узнать, работают ли пробиотики?
Признаки того, что ваши пробиотики работают
Когда вы принимаете высококачественную пробиотическую добавку, вы можете заметить несколько положительных изменений в своем организме, начиная от улучшения пищеварения и больше энергии, для улучшения настроения и более чистой кожи. Часто первое и самое быстрое изменение, которое люди замечают, - это улучшение пищеварения.
