Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что здоровые взрослые люди могут делать примерно от 4 000 до 18 000 шагов в день, и что 10 000 шагов в день является разумной целью. для здоровых взрослых.
6000 шагов в день – это хорошо?
Люди, которые проходили в среднем 6 000 шагов в день, были менее склонны к проблемам стоять, ходить и подниматься по лестнице два года спустя, обнаружили исследователи. … Конечно, ходьба также дает много других преимуществ, в том числе снижает риск сердечных заболеваний, рака и депрессии.
Сколько шагов в день должны делать взрослые, чтобы поддерживать себя в форме?
Цель 10 000 шагов – рекомендуемая ежедневная норма шагов для здоровых взрослых для достижения пользы для здоровья.
Сколько шагов в день достаточно для пожилых людей?
Например, диапазон для здоровых пожилых людей составляет 7 000-10 000 шагов/день, из которых не менее 3 000 следует набирать в быстром темпе.. Для людей, живущих с инвалидностью или хроническими заболеваниями, диапазон составляет 6 500–8 500 шагов в день (хотя в настоящее время это основано на ограниченных данных).
Какой средний дневной шаг у женщины?
Среднее количество шагов, которые человек делает в день, также зависит от пола. Исследование «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» показало, что в среднем взрослые мужчины делали около 5 340 шагов в день, тогда как взрослые женщины делали около 4 912 шагов в день.
