Психология чрезмерной реакции объясняет, что люди слишком остро реагируют, чтобы защитить себя от угроз Когда мы воспринимаем «угрозу» нашему благополучию, тело активирует реакцию на стресс. Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, высвобождаются, чтобы подготовить вас либо к борьбе с потенциальной угрозой, либо к побегу от нее.
Почему я так легко реагирую?
Недостаток сна, слишком долгое пребывание без еды и воды, отсутствие отдыха и игр могут сделать ваш разум и тело уязвимыми для преувеличенных реакций. Для многих из нас (в том числе и для меня) легко позволить своей основной заботе о себе отойти на второй план по сравнению с благородным делом заботы о других.
Почему слишком остро реагировать – это плохо?
Оверреакции никогда не улучшают ситуацию; на самом деле, они обычно делают их хуже. Стресс в нашей жизни может создать условия для чрезмерной реакции. Но даже если это может снять напряжение в данный момент, это не устраняет истинный источник стресса. Все, что он делает, парадоксальным образом создает еще больше стресса и беспокойства.
Каковы признаки чрезмерной реакции?
Признаки плохого актера
- Эмоции. Актеры, которые страстно выражают себя перед своей аудиторией, считаются хорошими актерами. …
- Недоверие. …
- Дискомфорт с языком. …
- Дискомфорт своим телом. …
- Необученные голоса и перетренированные голоса. …
- Предварительное планирование и разогрев.
Почему я остро реагирую на стресс?
В своей книге 1995 года «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» психолог Дэниел Гоулман назвал эту чрезмерную эмоциональную реакцию на стресс « угон миндалевидного тела». Захват миндалины происходит, когда ваша миндалина реагирует на стресс и отключает ваши лобные доли.
