«Фруторианская диета имеет большой риск недоедания, – объясняет она. план питания». Скорее всего, люди хотели есть цельные, натуральные продукты из земли, поэтому они обратились именно к фруктам.
Можете ли вы быть здоровым, будучи фрукторианцем?
Это невероятно экстремальная диета, которую не рекомендуют многие диетологи и нутриционисты: «Фрутаристы часто имеют низкий уровень витамина B12, кальция, витамина D, йода и омега-3 жирных кислот, что может привести к анемии, усталости и слабой иммунной системе», - рассказала диетолог Лиза ДеФацио.
Могу ли я прожить только на фруктах?
Мясо не содержит клетчатки, а также основных витаминов и питательных веществ. Фрукты и овощи могут содержать витамины, но в них нет достаточного количества жира или белка, даже если их есть в больших количествах. Телу нужно не так много, как вы думаете, чтобы остаться в живых, но вы опускаете их на свой страх и риск.
Вредно ли есть только фрукты?
Диета, состоящая в основном из фруктов, может привести к дефициту питательных веществ и серьезным проблемам со здоровьем Например, фруктовая диета содержит мало белка, что может привести к к скачкам сахара в крови. По этой причине фрукторианская диета не подходит для больных сахарным диабетом.
Какая диета самая здоровая в мире?
Известная как одна из самых здоровых диет в мире, средиземноморская диета богата фруктами, овощами, цельнозерновыми, бобовыми и оливковым маслом. Он также включает много рыбы и птицы и минимальное количество красного мяса.
