Бобовые. Бобовые, к которым относятся любые виды бобов, чечевица, сахарный горох и горох, являются основными продуктами многих стилей здорового питания. Веганы и растительные едоки могут обратиться к бобовым как к альтернативному источнику белка. Однако бобовые не так совместимы с кето-диетой.
Горох с низким содержанием углеводов?
Снежный горох, горох и стручки гороха: они часто имеют сладкий вкус и могут быть вкусными в качестве закуски или добавлены в салат или жаркое. В порции 1/2 чашки содержится 5,25 грамма углеводов и 1,5 грамма клетчатки.
Подходит ли сахарный горох для низкоуглеводной диеты?
В отличие от вашего обычного лущеного гороха, как снежный горох, так и сахарный горох гораздо менее крахмалистые, а это означает, что они содержат меньше углеводов. На самом деле, оба содержат менее 8 граммов углеводов в 100 граммах (3,5 унции) (1).
Можно ли есть горох на кето-диете?
Тем не менее, если вы недавно съели их тарелку, не расстраивайтесь: «Если вы переборщили с горохом, это не самое худшее, что вы можете сделать», - говорит мудрый здоровьем. Германн. Просто знайте, что поскольку у них 14 г чистых углеводов на чашку, они, скорее всего, сбивают вас с пути на кето. Выбирайте некрахмалистые овощи.
Какие бобы подходят для кето-диеты?
Кето-дружественные бобы
На строгой кето-диете лучше всего выбирать фасоль зеленую фасоль или черную сою В то время как зеленую фасоль обычно готовят Больше похожие на овощи, чем на бобы, черные соевые бобы - отличная альтернатива другим, более крахмалистым бобам в супах, соусах из бобов, жареных бобах или других рецептах.
