Дети с хроническим недосыпанием, как правило, время от времени имеют «догоняющий» сон Переутомленный ребенок может падать ночью, спит обычно долгие периоды, не требуя кормления из-за физическое истощение, возникающее в результате недосыпания в течение дня.
Как я могу помочь моему переутомленному ребенку наверстать упущенное во сне?
Используйте раннее время отхода ко сну или более короткие окна бодрствования Позвольте ребенку компенсировать пропущенный сон, засыпая раньше, чем обычно. Это также помогает предотвратить появление у ребенка еще одного «второго дыхания». Грань между усталостью и переутомлением тонка, поэтому даже 15-20 минут могут иметь большое значение.
Будет ли переутомленный ребенок чаще просыпаться?
Уложить ребенка спать в самых благоприятных обстоятельствах может быть сложно, но когда ваш малыш переутомлен, это может быть еще сложнее. Это связано с тем, что переутомленные дети с трудом засыпают, спят лишь с перерывами и чаще просыпаются ночью
Может ли переутомление вызывать ночные пробуждения?
Так как же разорвать порочный круг переутомления и начать выплачивать этот «долг сна»? К сожалению, переутомление может накапливаться в течение дня и запускать порочный круг раннего отхода ко сну и раннего пробуждения.
Почему переутомленные дети плохо спят?
Когда ваш ребенок переутомляется, его система реагирования на стресс начинает работать на полную мощность, вызывая выброс кортизола и адреналина в его маленькие тела. Кортизол помогает регулировать цикл сна и бодрствования в организме; адреналин - это средство борьбы или бегства.
