Пищевая ценность персика: Большой персик содержит менее 70 калорий и 3 грамма клетчатки. Это также хороший источник витаминов А и С. 7.
Являются ли персики хорошим источником клетчатки?
Один средний персик может дать вам от 6% до 9% клетчатки, необходимой вашему организму каждый день Продукты с высоким содержанием клетчатки могут защитить вас от таких проблем со здоровьем, как диабет, болезни сердца и колоректальный рак. Но польза, которую вы можете заметить, больше всего проявляется в ванной: достаточное количество клетчатки может помочь предотвратить запор.
В каком фрукте больше всего клетчатки?
Малина выиграть гонку клетчатки с 8 граммами на чашку. Экзотические фрукты также являются хорошими источниками клетчатки: в манго содержится 5 граммов, в хурме - 6, а в 1 чашке гуавы - около 9.
Являются ли персики слабительным?
Большинство фруктов помогают облегчить запоры. Ягоды, персики, абрикосы, сливы, изюм, ревень и чернослив - вот лишь некоторые из фруктов, которые могут помочь. Не чистите фрукты со съедобной кожурой, потому что в кожуре содержится много клетчатки.
Есть ли в приготовленных персиках клетчатку?
2. Может помочь пищеварению. Персики могут способствовать здоровому пищеварению. Один фрукт среднего размера содержит около 2 граммов клетчатки, половина из которых является растворимой клетчаткой, а другая половина нерастворимой (2, 11).
