Теперь мы узнаем о роли витамина D в оказании помощи пациентам с головокружением и вертиго. Прошлые исследования показали, что дефицит витамина D может привести к ДППГ Кроме того, исследования показали, что те, у кого есть ДППГ и дефицит витамина D, имеют более серьезные симптомы головокружения.
Возникает ли дефицит витаминов, вызывающий головокружение?
Низкий уровень витамина B12 может вызывать головокружение«Дефицит витамина B12 легко обнаружить и лечить, но его часто упускают из виду из-за головокружения», – отмечает он.. Попросите своего врача сдать простой анализ крови, чтобы проверить уровень B12, если у вас бывают приступы головокружения.
Каковы симптомы низкого уровня витамина D?
Витамин D укрепляет кости и помогает предотвратить некоторые виды рака. Симптомы дефицита витамина D могут включать мышечную слабость, боль, усталость и депрессию.
Признаки и симптомы могут включать:
- Усталость.
- Боль в костях.
- Мышечная слабость, мышечные боли или мышечные спазмы.
- Перепады настроения, похожие на депрессию.
Как быстро повысить уровень витамина D?
- Проведите время на солнце. Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что солнце является одним из лучших источников этого питательного вещества. …
- Употребляйте жирную рыбу и морепродукты. …
- Ешьте больше грибов. …
- Включите в свой рацион яичные желтки. …
- Ешьте обогащенные продукты. …
- Принимайте добавки. …
- Попробуйте УФ-лампу.
Сколько времени нужно, чтобы исправить дефицит витамина D?
Простое добавление витамина D, отпускаемого без рецепта, может привести к улучшению всего за три-четыре месяца Рекомендуемая доза витамина D – 2000 международных единиц в день дозы для большинства взрослых. Тем не менее, вы захотите поговорить со своим врачом, чтобы найти то, что подходит именно вам.
