Получение достаточного количества холина во время беременности важно, потому что он помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка и может защитить вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Беременным женщинам необходимо 450 миллиграммов холина в день.
Когда беременной женщине следует начинать принимать холин?
В идеале она должна начать прием до зачатия, точно так же, как добавление другого важного питательного вещества, фолиевой кислоты, в сочетании со здоровой диетой. Самое позднее его нужно начинать в начале-середине второго триместра, чтобы оказать наиболее сильное воздействие. Где женщины могут найти холин?
В каком триместре наиболее важен холин?
Добавка холина матери в третьем триместре беременности улучшает скорость обработки информации младенцем: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование кормления.
Сколько холина следует принимать во время беременности?
Итак, сколько холина нужно беременной женщине? Текущая рекомендация для беременных составляет 450 миллиграммов в день, а для кормящих мам эта цифра увеличивается до 550 миллиграммов в день.
Предотвращает ли холин врожденные дефекты?
Исследования неоднократно демонстрировали преимущества холина, в том числе его важность для развития центра памяти мозга, а также для предотвращения дефектов нервной трубки у младенцев во время беременности.
