Чтобы избавиться от швов, во-первых, чтобы облегчить боль, осторожно надавите пальцами на область, где вы чувствуете шов. Попробуйте изменить свой тип дыхания, быстро сделав глубокий вдох, затем задержите дыхание на пару секунд и выдохните через сжатые губы
Почему возникает шов?
Колющая боль может возникнуть во время любых упражнений средней и высокой интенсивности, однако в основном она связана с бегом. Текущее объяснение заключается в том, что во время бега колющая боль возникает из-за того, что вес таких органов, как желудок, селезенка и печень, натягивает связки, соединяющие их с диафрагмой
Как снять шов?
Техника снятия отдельных стежков следующая:
- Возьмите узел в верхней части стежка пинцетом и аккуратно потяните вверх.
- Вставьте ножницы под нить, близко к узлу, и обрежьте нить.
- Осторожно оттяните сломанный стежок от кожи и отложите его в сторону.
Сколько держится стежок?
В лабораторных экспериментах стежки обычно исчезали от от 45 секунд до двух минут после прекращения активности. Тем не менее, некоторые люди могут чувствовать боль через пару дней.
Что снимает шов?
Как лечить боковой шов
- Если вы бегаете, сделайте перерыв или перейдите на прогулку.
- Вдохните глубоко и медленно выдохните.
- Растяните мышцы живота, вытянув одну руку над головой. …
- Прекратите двигаться и попробуйте мягко надавить пальцами на пораженный участок, слегка наклонив туловище вперед.
