Машина белого шума, также известная как звуковая машина, может помочь вам создать более расслабляющую атмосферу в спальне, способствующую здоровому и качественному сну. В дополнение к белому шуму и другим цветам шумов эти устройства часто производят окружающие и естественные звуки, такие как чириканье птиц и шум волн.
Что такое шумовая машина для сна?
Устройства белого шума популярны среди многих спящих за их способность блокировать нежелательный шум и способствовать более спокойному сну. На рынке представлено большое количество моделей, от самых простых до тех, которые способны воспроизводить широкий спектр белого шума, а также успокаивающие естественные звуки.
Какая машина помогает вам спать по ночам?
1. Спящая машина Dodow. Если вы склонны просыпаться ночью, Dodow предлагает дыхательные упражнения, которые помогут вам снова заснуть. Небольшое беспроводное устройство можно разместить на тумбочке и включить одним нажатием кнопки.
Какой звук лучше всего подходит для сна?
Розовый шум имеет потенциал в качестве снотворного. В небольшом исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале теоретической биологии, исследователи обнаружили, что устойчивый розовый шум снижает мозговые волны, что увеличивает стабильный сон. Исследование Frontiers in Human Neuroscience, проведенное в 2017 году, также выявило положительную связь между розовым шумом и глубоким сном.
Является ли звуковая машина костылем для сна?
Устройства с белым шумом не являются опорой для сна, например, мягко укачивают ребенка, чтобы он заснул, или несколько ночных сеансов сосания груди.
