Упражнения отлично подходят для диабетиков (и всех, если уж на то пошло), а бег - один из лучших вариантов для диабетиков, которым нужна помощь в похудении или приведении в форму. Если вы будете помнить об этих советах по бегу, у вас не будет никаких причин, по которым вы не сможете стать успешным бегуном - вы даже можете пробежать марафон, если захотите!
Могут ли диабетики бегать на длинные дистанции?
Длинные пробежки рекомендуются только для бегунов с диабетом, которые развили хорошие тренировки и физическую форму благодаря более коротким пробежкам, так как напряжение тела в течение этого времени без тренировок может привести к тяжелой гипоксии.
Могут ли диабетики 1 типа бегать марафоны?
Я могу регулировать дозу инсулина для тренировок, особенно для марафонов и 3-4-часовых пробежек, без необходимости вводить инсулин вручную. Больше знаний - сила. Все люди разные, но мне нравится немного снижать дозу инсулина перед длительным забегом. Во время марафона я могу бежать, используя на 50-70 процентов меньше инсулина.
Могут ли диабетики быть спортсменами на выносливость?
Хотя диабет 2 типа обычно поражает людей вышеупомянутой демографической группы, он также может быть обнаружен у спортсменов, занимающихся выносливостью.
Что должен есть диабетик перед марафоном?
Хороший выбор включает шоколадное молоко, хлопья с молоком или бутерброд с индейкой Вам, скорее всего, потребуется больше углеводов в течение следующих 24 часов, так как ваше тело восполняет истощенные запасы мышечного гликогена.. (Гликоген - это то, как ваше тело хранит углеводы, поэтому они доступны для подпитки во время тренировки.)
