Прогулки на природе имеют много доказанных преимуществ для нашего умственного и физического благополучия. Это может помочь нашему физическому телу, но оно также может улучшить наше познание, изменить наш мозг и помочь нам развить важные практики, такие как внимательность и благодарность.
Почему так важно быть на природе?
Находясь на природе или даже наблюдая за ней, уменьшает гнев, страх и стресс и усиливает приятные чувства Воздействие на природу не только улучшает ваше эмоциональное состояние, но и способствует на ваше физическое благополучие, снижая артериальное давление, частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и выработку гормонов стресса.
Что улучшает прогулка на природе?
Прогулки на природе способствуют долговременному здоровью
Прогулки могут улучшить кровообращение таким образом, что это поддерживает здоровье мозга. Он увеличивает количество противораковых белков в организме, а также количество клеток, которые помогают бороться с болезнями.
Почему прогулки на природе полезны?
У взрослых исследования показывают, что пребывание на природе ускорит процесс восстановления здоровья, снизит кровяное давление и снизит риск заболевания раком, а также поднимет настроение людям. … Однако недавнее исследование показывает, что взрослые могут снизить кровяное давление, просто проводя 30 или более минут в неделю, гуляя в парке.
Почему прогулки на природе полезны?
Прогулки в лесу уменьшают симптомы физического стресса Регулярные выезды на природу могут укрепить вашу иммунную систему. Прогулки на природе поддерживают ваше психическое и физическое здоровье. Дыхание в лесу полезно для вашей дыхательной системы, а также ускоряет обмен веществ.
