Большинство исследователей сна говорят, что дрема не сделает вас более отдохнувшим Во всяком случае, вам может быть труднее проснуться. Но не теряйте всякой надежды, любители короткой передышки, которую предлагает сон - если не переусердствовать, есть способы, которыми сон может помочь или правильно использоваться, согласно исследователям.
Почему так плохо дремать?
На самом деле, это может усугубить вашу сонливость Эта вялость и дезориентация, которые мы испытываем в первые несколько мгновений бодрствования, называется инерцией сна. Многократное нажатие на кнопку повтора дезориентирует ваше тело, повышая вероятность того, что эта инерция сна продлится от двух до четырех часов до утра.
Дремать вредно для сердца?
Ваша кнопка повтора может продлевать ваше лежание, но также может нагружать ваше сердцеВедущий специалист по сну предупредил, что в каждом будильнике таится потенциальная опасность устойчивой сердечной травмы: кнопка рассчитана на то, чтобы нажимать в 7 утра, 7:05 утра и 7:10 утра каждый день.
Дремать вредно для мозга?
Однако это может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья, вызывая путаницу как в теле, так и в мозгу. Эксперты из Sleep Clinic Services объяснили, почему вы должны воздерживаться от нажатия заманчивой кнопки повтора, поскольку это может привести к длительным периодам инерции сна.
Плохо ли постоянно нажимать повтор?
Дремать только один раз менее вредно для здоровья, чем делать это снова и снова. Постарайтесь ограничить дополнительное время релаксации девятью минутами, а не 18 или 24. Чем больше раз вы откладываете вставание с постели, тем больше вы запутываете свой мозг и рискуете получить инерцию сна.
