Тест RMR - это простой, неинвазивный тест, который точно измеряет, сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя. Во время теста машина фиксирует и анализирует состав вашего дыхания, определяя потребление кислорода, чтобы измерить скорость, с которой вы потребляете энергию.
Что вам говорит тест RMR?
Тестирование уровня метаболизма в состоянии покоя показывает сколько калорий ваше тело сжигает в состоянии покоя, предоставляя вам данные, необходимые для планирования снижения веса, увеличения веса или плана поддержания веса, предназначенного для преуспеть. Мы измерим калории, необходимые вашему телу для поддержания функций в состоянии покоя.
Что такое RMR и как он рассчитывается?
Уровень метаболизма в состоянии покоя – это общее количество сожженных калорий, когда ваше тело полностью находится в состоянии покояRMR поддерживает дыхание, циркуляцию крови, функции органов и основные неврологические функции. Он пропорционален безжировой массе тела и уменьшается примерно на 0,01 ккал/мин на каждый 1% увеличения жировых отложений.
Можно ли пить воду перед тестом RMR?
Вы должны провести 12-часовое голодание ночью перед тестом RMR. Например, если ваша встреча назначена на 8 утра, вы должны пить воду только после 8 вечера накануне. Вы не должны употреблять алкоголь или кофеин за 12 часов до теста. Вы должны избегать умеренных и энергичных упражнений по крайней мере за 24 часа до теста.
Сколько стоит тестирование RMR?
Тест уровня метаболизма в состоянии покоя определяет, сколько калорий ваше тело сжигает в состоянии покоя, что поможет вам решить, сколько калорий вам нужно съедать каждый день, чтобы похудеть, сохранить или набрать вес. Каждый из этих тестов можно запустить где угодно от 100 до 250 долларов, в зависимости от того, где они проводятся.
