Задержка/расслабление Эта техника основана на мышечном рефлексе, называемом аутогенным торможением Во время этого процесса мышца сокращается, не двигаясь, например, слегка отталкиваясь от растяжения, не двигаясь; Изометрическое сокращение (Например, при отталкивании неподвижного предмета.).
Что такое техника удержания расслабления?
Задержка-расслабление
Одна из техник PNF, которая, по словам Блэка, может вызвать рефлекс, обычно называется «задержка-расслабление». Это включает в себя: Приведение мышцы в растянутое положение (также называемое пассивным растяжением) и удержание в течение нескольких секунд.
Что такое задержка расслабления с антагонистическим сокращением?
Изометрическое действие мышц известно как задержка, а концентрическое действие – как сокращение. Концентрическое мышечное действие агониста, называемое сокращением агониста, используется во время пассивного растяжения антагониста для достижения реципрокного торможения. … Существует три типа техники растяжки PNF: Задержка-расслабление.
Каковы 3 типа растяжки и объяснить каждый?
Когда дело доходит до растяжки, есть три основных техники: статическая, динамическая и баллистическая растяжка. Статическая растяжка - это то, что обычно приходит на ум, когда речь идет о растяжке.
Каковы четыре основных типа растяжки?
Существует четыре типа растяжки – активная растяжка, пассивная растяжка, динамическая растяжка и растяжка с проприоцептивной нервно-мышечной стимуляцией (PNF), которая включает растяжку на столе.
