Полдень, особенно летом, лучшее время для получения солнечного света
- В полдень солнце находится в самой высокой точке, и его лучи UVB наиболее интенсивны. …
- Многие исследования также показывают, что организм наиболее эффективно вырабатывает витамин D в полдень (6, 7).
Полезно ли утреннее солнце для витамина D?
Немногие понимают, что только раннее утреннее солнце, то есть с 7 до 9 утра, способствует выработке витамина D. После 10 утра воздействие солнечного света вредно для организма.
Во сколько витамин D находится на солнце?
Разумное пребывание на солнце, особенно между часами с 10:00 до 15:00 вырабатывает витамин D в коже, который может сохраняться в крови в два раза дольше по сравнению с прием внутрь витамина D.
Что лучше для человека: утреннее или вечернее солнце?
Исследование, проведенное на мышах, показало, что воздействие УФ-излучения утром увеличивает риск рака кожи на 500 процентов по сравнению с такими же дозами днем. … Они планируют измерить фактическую скорость восстановления ДНК в коже добровольцев, чтобы подтвердить, что утреннее солнце является самым безопасным для человека
В какое время суток безопаснее всего находиться на солнце?
Для защиты от повреждений солнечными лучами важно избегать пребывания на солнце между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее сильны; носить защитную одежду; и использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше.
