Если ваша практика медитации не работает для вас, возможно, это потому, что вам не сказали, что медитация не обязательно является осознанностью, а внимательность – это не медитация. … Вообще говоря, поскольку существует множество способов медитировать, медитация - это акт сидения или лежания в медитативном состоянии.
Медитация работает для всех?
Если можете, присоединитесь к группе людей, которые учатся медитировать. … Если вы попробуете медитировать и почувствуете, что это не для вас, не удивляйтесь. Несмотря на шумиху, это не для всех. И это нормально, потому что есть много других способов улучшить свое самочувствие.
Почему медитация не для всех?
Хотя медитация может быть отличным инструментом для расслабления и исцеления, она не всегда полезна или доступна. На самом деле медитация иногда может сделать людей более невротичными, депрессивными, тревожными или даже вызвать неразрешенную травму.
Есть ли негативные последствия медитации?
Ключевые выводы. Медитация и осознанность могут вызвать некоторые негативные побочные эффекты у некоторых практикующих. В новом исследовании 6% участников, которые практиковали осознанность, сообщили о негативных побочных эффектах, которые длились более месяца. Эти эффекты могут нарушить социальные отношения, самоощущение и физическое здоровье.
Почему я избегаю медитации?
Вся наша занятость мешает нам чувствовать то, что мы не хотим чувствовать. Медитация позволяет нам соприкоснуться с нашим внутренним опытом, включая наши эмоции. Если в нашей жизни происходит что-то, что нас беспокоит, или нам некомфортно с определенными эмоциями, мы можем избегать медитации.
