Что такое Renegade Row? Отступная тяга - это продвинутая вариация тяги, характеризующаяся удерживанием тела в положении планки одной рукой и поднятием гантели другой рукой..
Каковы преимущества ренегатных рядов?
Renegade Rows настолько эффективны, потому что в них задействовано все тело. Он сочетает в себе все преимущества выполнения планки (сила корпуса и стабилизация) и добавляет компонент верхней части тела с добавлением динамического гребного (тянущего) движения, которое творит чудеса для вовлечения мышц. плечи, трицепсы, бицепсы и спина.
Что такое упражнения ренегатов?
Ренегатская тяга - это многоцелевое многосуставное упражнение, которое увеличивает силу спины, плеч, трицепсов и бицепсов. Это упражнение «два в одном» также активно задействует мышцы кора во всем диапазоне движения.
Тяга Renegade вредна для спины?
Тяга Renegade предназначена для плеч, спины и кора, но только если они выполняются правильно, говорит Штрауб. Что еще хуже, неправильная форма также могла способствовать травмам. «Распространенная ошибка, позволяющая вашему телу вращаться, может привести к травме нижней части спины», - объясняет Штрауб.
Какова цель ренегата?
Renegade Ready Mixed Joint Compound - это не содержащий абестоса, готовый к нанесению состав для встраивания армирующих лент для гипсокартона, крепежных элементов, угловых профилей и накладок из гипсокартона на стеновые панели.
