Обычный жим лежа - это упражнение со свободным весом. Штанга может путешествовать, куда захочет, потому что она ничем не связана. Машина Смита больше похожа на канатную машину, потому что движение штанги фиксировано. … В целом, жим лежа в машине Смита проще и лучше подходит для начинающих
Подходит ли тренажер Смита для жима лежа?
Жим лежа в машине Смита - это безопасный и надежный способ улучшить свои подъемные способности Жим лежа - отличное упражнение, так как оно серьезно прорабатывает ваши трицепсы, плечи и грудь. Некоторые считают его наиболее эффективным составным движением для полноценной тренировки верхней части тела.
Тренажер Смита плох для жима лежа?
Станок Смита также является отличным инструментом для предотвращения травм, так как гораздо безопаснее выполнять некоторые упражнения во время тренировки самостоятельно. При экстремальном жиме лежа, как я, подъем J-крюков без страховщика может быть потенциально опасным, так как мне приходится перенапрягать плечи, что подвергает меня риску получения травмы.
Почему я могу больше жать на машине Смита?
Хотя некоторые люди часто могут поднять больше на машине Смита во время жима лежа, есть и другие причины, по которым это не распространяется на жим лежа со свободным весом. При жиме лежа некоторые маленькие мышцы вокруг плечевого сустава, такие как вращательная манжета плеча, необходимы для стабилизации штанги.
Сколько веса снимает тренажер Смита?
Сколько веса снимает машина Смита. Типичный начальный вес штанги в машине Смита может составлять около 15-30 фунтов При этом, когда вы решаете использовать машину Смита вместо свободной штанги, вам следует примите это во внимание при выборе веса для подъема.
