Несмотря на высокое содержание жиров и калорий, арахис не способствует увеличению веса (21). Фактически, обсервационные исследования показали, что потребление арахиса может помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск ожирения (22, 23, 24, 25).
Полезен ли арахис для похудения?
Исследования показали, что употребление арахиса может помочь вам лучше контролировать свой вес. Арахис богат клетчаткой, белком и полезными жирами, которые помогают чувствовать себя сытым и предотвращают переедание.
Арахис увеличивает жир на животе?
Не связано с увеличением веса при умеренном употреблении Таким образом, арахисовое масло вряд ли приведет к увеличению веса при умеренном употреблении – другими словами, если вы потребляете его как часть ваших ежедневных потребностей в калориях. Фактически, большинство исследований связывают потребление арахисового масла, арахиса и других орехов со снижением массы тела (5, 6, 7, 8).
Можно ли есть арахис каждый день?
Так безопасно ли есть арахис каждый день? Короткий ответ: yes. Вы можете получить большую пользу для здоровья от ежедневного употребления арахиса. Арахис может стать отличным дополнением к растительному образу жизни.
Почему я набираю вес, когда ем арахис?
Арахис - это питательная пища, содержащая растительные белки и полезные жиры. Переедание арахисового масла может увеличить количество калорий и жира в чьем-то рационе. Если человек потребляет больше калорий, чем ему нужно, он может набрать вес.
