Многие хлопья содержат абсурдное количество сахара, который является главной причиной набора веса. На многих коробках с хлопьями это часто второй или третий ингредиент в списке. Потребление такого количества сахара первым делом с утра, вероятно, вызовет значительный скачок уровня сахара в крови, а затем, в конечном итоге, быстрое падение.
Можно ли похудеть, употребляя хлопья?
Как скажет вам любой диетолог, если вы сократите достаточное количество калорий, практически любая диета может привести к потере веса - по крайней мере, в краткосрочной перспективе. А съев миску низкокалорийных хлопьев, таких как Special K, простые кукурузные хлопья, измельченную пшеницу, простые хлопья Cheerios или рисовые чипсы, вы, скорее всего, похудеете.
Полнеют ли от сухих завтраков?
Сделайте неправильный выбор, и вы или ваш ребенок можете получить хлопья для завтрака с высоким содержанием сахара, жира или соли. Если есть слишком часто, это может способствовать увеличению веса и проблемам со здоровьем, включая кариес и высокое кровяное давление.
Какие каши лучше всего подходят для похудения?
Лучшие хлопья для завтрака для похудения
- General Mills Cheerios.
- Все отруби Kellogg's.
- Оригинал General Mills Fiber One.
- Каши 7 цельнозерновых наггетсов.
- Размер укуса Kellogg's Mini-Wheats.
- Каши Голин.
- Добавить измельченную пшеницу с отрубями.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Я похудею, если буду есть 2 тарелки хлопьев в день?
ИТОГ: На злаковой диете вы заменяете два приема пищи в день хлопьями и молоком, сохраняя при этом низкокалорийность третьего приема пищи и закусок. Это может помочь в краткосрочной потере веса, но не является устойчивым или питательно сбалансированным.
