Идеальное время для выполнения Сурья Намаскар - во время восхода солнца лицом к солнцу.
Как часто нужно делать Приветствие Солнцу?
Успех с Приветствием Солнцу, как и со всеми аспектами практики йоги, зависит от приверженности и регулярности. Ежедневная практика была бы лучше, но сначала вы можете стремиться к четыре раза в неделю Если возможно, не пропускайте больше пары дней подряд, иначе вы можете закончить вернулся на круги своя.
В какое время лучше всего выполнять Сурья Намаскар?
В идеале это нужно делать рано утром, лицом к восходящему солнцу, и каждое движение тела синхронизировать с вдохом, выдох на складках и вдох по мере того, как вы удлинить или растянуть тело.
Какова цель Приветствия Солнцу?
Непрерывная практика Приветствия Солнцу придаст телу больше силы, гибкости и тонуса Раскроет подколенные сухожилия, плечи и грудь, а также снимет напряжение. Когда вы выполняете позы, вы также смазываете суставы, что, в свою очередь, помогает поддерживать полный диапазон движений тела.
Вы делаете Приветствие Солнцу по утрам?
" Приветствие солнцу предназначено для утра", - пишет она в своей книге. «Они пробуждают энергию внутреннего солнца, чтобы стимулировать кровообращение и пищеварение в начале дня, заряжая тело энергией. Они также открывают переднюю и заднюю части тела.
