L-теанин: он может взаимодействовать с ГАМК и дофаминовыми рецепторами в головном мозге, что объясняет его действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить пользу без кофеина, который у многих усиливает беспокойство.
Можно ли принимать L-теанин с лекарствами от беспокойства?
Теанин безопасен? Теанин является одним из самых безопасных естественных средств от беспокойства и вряд ли имеет какие-либо серьезные побочные эффекты. Есть несколько известных взаимодействий с теанином, но всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать теаниновую добавку, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.
Может ли L-теанин вызывать раздражение?
Понимание побочных эффектов
Как и в случае любой добавки, важно следить за любыми потенциальными побочными эффектами. Для L-теанина зарегистрировано не так много побочных эффектов, но употребление большого количества зеленого чая может вызвать у вас тошноту или раздражительность. Содержание кофеина также может вызвать расстройство желудка.
Когда мне следует принимать L-теанин при беспокойстве?
Успокаивающий эффект обычно отмечается в течение 30-40 минут после приема L-теанина в дозе от 50 до 200 мг и обычно длится от 8 до 10 часов. Умеренные симптомы тревоги часто улучшаются при приеме 200 мг один или два раза в день.
Может ли L-теанин быть вредным для вас?
При приеме внутрь: L-теанин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь, кратковременно. Дозы до 900 мг L-теанина в день безопасно использовались в течение 8 недель. Неизвестно, безопасен ли L-теанин при длительном применении. L-теанин может вызывать легкие побочные эффекты, такие как головная боль или сонливость.
