Книги о диетах, диетологи и даже Опра рекомендуют не есть после ужина (кроме небольшого перекуса с контролируемой калорийностью), потому что так легко переусердствовать. Люди едят на ночь по разным причинам, которые часто не имеют ничего общего с чувством голода: от утоления голода до борьбы со скукой или стрессом.
Что будет, если поесть после обеда?
Когда вы едите поздно, калории, которые вы потребляете, не перевариваются должным образом В результате они откладываются в виде жира в вашем теле. Регулярные поздние приемы пищи заставляют ваше тело откладывать калории в виде жира, что приводит к увеличению веса. Это также может привести к таким проблемам, как расстройство желудка и изжога.
Как долго вы должны ждать, чтобы поесть после ужина?
Время ожидания между приемами пищи должно составлять от трех до пяти часов, по словам доктора Эдварда Битока, доктора медицинских наук, магистра наук, доктора медицинских наук, доцента кафедры питания и диетологии в Школа смежных медицинских профессий LLU.
Чего следует избегать после ужина?
Вот 5 вещей, которые вам следует избегать сразу после полноценного приема пищи:
- Не спать. В некоторые выходные после обеда я ложусь спать. …
- Не курить. Говорят, что курение после еды эквивалентно выкуриванию 10 сигарет. …
- Купаться нельзя. Купание после еды задерживает пищеварение. …
- Нет фруктов. …
- Чая нет.
Вредно ли есть поздно ночью?
Еда после ужина или поздно вечером может привести к увеличению веса и увеличению индекса массы тела (ИМТ). У вас также может быть несварение желудка или нарушение сна, если вы едите или пьете слишком близко ко сну. Ваш метаболизм также замедляется, поскольку ваше тело готовится ко сну, и вам обычно не нужны дополнительные калории.
