Мёд богат сахаром и углеводами. Итак, если вы едите слишком много меда, это может повысить уровень сахара в крови. Потребление слишком большого количества меда, особенно если вы диабетик, может привести к повышению уровня сахара в крови, что может быть опасно.
Сколько меда в день слишком много?
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам потреблять не более девяти чайных ложек (36 граммов) в день; женщины и дети, не более шести чайных ложек (24 грамма) в день. Чайная ложка меда содержит почти шесть граммов сахаров.
Сколько меда нужно съедать в день?
Рекомендация для здорового человека без проблем с весом, который не основывает свой рацион на чрезмерном потреблении сахара, состоит в том, чтобы принимать максимум одну маленькую ложку меда в день. Это примерно от 10 до 12 граммов меда.
Не слишком ли вредно есть мед?
Мед был связан с полезными для здоровья свойствами, такими как улучшение здоровья сердца, заживление ран и антиоксидантный статус крови. Тем не менее, чрезмерное потребление может вызвать неблагоприятные последствия из-за высокого содержания сахара и калорий Таким образом, лучше использовать мед вместо других форм сахара и наслаждаться им в умеренных количествах.
Сколько мёда вам вредно?
Около 50 мл меда в день оптимально, и вы не должны потреблять больше этого количества. Однако, если вы страдаете от каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать мед в свой рацион.
