Слишком много сна, а также недостаточное количество сна повышают риск хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет, тревога и ожирение у взрослых в возрасте 45 лет и старше. Слишком долгий сон подвергает вас большему риску ишемической болезни сердца, инсульта и диабета, чем слишком короткий сон.
Что произойдет с вашим телом, если вы будете слишком много спать?
Слишком много сна на регулярной основе может увеличить риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и смерти согласно нескольким исследованиям, проведенным за эти годы. Слишком много определяется как более девяти часов. Самая частая причина - недосыпание накануне вечером или в совокупности в течение недели.
Сон по 12 часов вреден для здоровья?
«Долгоспящие» - это люди, которые регулярно спят больше, чем средний человек их возраста. У взрослых продолжительность ночного сна обычно составляет от 10 до 12 часов. Этот сон очень нормальный и хорошего качества. Просто это намного дольше, чем у большинства людей, из-за их естественных биологических часов.
Влияет ли продолжительность сна на ваше здоровье?
Взрослые, которые спят меньше 7 часов каждую ночь, чаще говорят, что у них были проблемы со здоровьем, включая сердечный приступ, астму и депрессию. Некоторые из этих проблем со здоровьем повышают риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Эти проблемы со здоровьем включают: Высокое кровяное давление.
Что будет, если я буду спать по 12 часов каждый день?
Пересыпание называется гиперсомнией или «долгим сном». Это состояние затрагивает около 2 процентов людей. Людям с гиперсомнией может потребоваться от 10 до 12 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя лучше.
