Есть две основные категории проблем на работе, из-за которых мы не хотим быть там: какой-то смысл, например, не вызывающий, осмысленный или достаточно целеустремленный. В вашей работе слишком много негатива.
Почему я боюсь идти на работу?
Беспокойство часто вызывается нашими негативными мыслями и тем, как мы воспринимаем результат или ситуацию, - объясняет Кроу. и может вызвать беспокойство по поводу встречи с коллегами, когда придет время вернуться к работе».
Как перестать грустить на работе?
Что делать, если вы чувствуете себя подавленным во время работы?
- Отдохните 10 минут от рабочего стола или офиса.
- Возьмите обеденный перерыв и выйдите на улицу.
- Совершите короткую прогулку во время перерыва - даже в помещении упражнения творят чудеса с психическим здоровьем.
- Проведите день психического здоровья.
- Попрактикуйтесь в медитации осознанности в течение нескольких минут.
Почему мне всегда страшно?
Часто страх вызван чувством неуверенности, серьезным изменением в жизни или мучительным чувством сомнения в том, что ваша жизнь бессмысленна. Кажется, что оно следует за вами повсюду, как темное облако или крадущаяся тень. Страх может в конечном итоге привести к паническим атакам, тошноте, хронической депрессии или даже «нервному срыву».
Как перестать бояться?
Столкновение с некоторыми проблемами: четыре шага для борьбы со страхом
- Облицовка. Единственный выход через.
- Принимаю. Не просто терпеть или терпеть это, но принимать, полностью принимать как реальность, такой, какая она есть. …
- Плавающий. …
- Позволяя времени идти.
