Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – после того, как вы закончите прием креатиновой добавки, смешайте две мерные ложки этого ультрамикрофильтрованного сывороточного протеина с 6-8 унциями молока, выпейте и наслаждайтесь. Шварценеггер также принял еще один из этих после третьего приема пищи в день.
Принимал ли Арнольд предтренировочный комплекс?
Я никогда раньше не принимал предтренировочный комплекс. Тренажерный зал был единственной необходимой мне накачкой. … Теперь я принимаю предтренировочный комплекс, и никто не может меня остановить, даже если я на съемочной площадке или перед важной встречей.
Вреден ли сывороточный протеин для спортсменов?
Сыворотка может принести пользу всем спортсменам, особенно во время тренировок с отягощениями. Незаменимые аминокислоты в сыворотке могут усилить синтез мышечного белка и улучшить восстановление мышечной функции. Вы получаете те и другие результаты быстро. По сравнению с другими белками, сывороточный протеин быстро усваивается, поэтому быстро попадает в ваши мышцы.
Действительно ли спортсменам нужны протеиновые добавки?
Большинство спортсменов могут получать рекомендуемое количество белка только с пищей, без использования пищевых добавок. Протеиновые порошки и добавки очень удобны, но в них нет необходимости, даже для высоких спортивных результатов.
Каковы недостатки протеина?
Слишком большое количество белка, начиная примерно с 35% дневных калорий, может привести к проблемам со здоровьем, таким как тошнота, судороги, усталость, головные боли и вздутие живота.
