Одна ночь без сна не остановит рост. Но в долгосрочной перспективе на рост человека может повлиять недосып. Это потому, что гормон роста обычно выделяется во время сна.
Что может остановить ваш рост?
Задержка роста: что на самом деле вызывает ее? Наиболее непосредственными причинами являются неадекватное питание (недоедание или употребление в пищу продуктов, не содержащих питательных веществ, способствующих росту) и повторяющиеся инфекции, хронические или заболевания, вызывающие плохое потребление, усвоение или использование питательных веществ.
Достаточно ли 7 часов сна для роста?
Руководящие принципы Национального фонда сна1 советуют здоровым взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки. Младенцам, маленьким детям и подросткам нужно еще больше сна, чтобы обеспечить их рост и развитие. Люди старше 65 лет также должны спать от 7 до 8 часов в сутки.
Длительный сон делает вас выше?
Спи. Ваше тело вырабатывает гормон роста и гормон, стимулирующий щитовидную железу, когда вы спите. Оба эти гормона необходимы для правильного развития костей. Считается, что недостаточное количество сна замедляет рост, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять роль сна в развитии роста.
Вы укорачиваете свою жизнь тем, что не спите?
Недостаток сна сокращает продолжительность жизни В ходе исследования «Уайтхолл II» британские исследователи обнаружили, что менее пяти часов сна также удваивают риск смерти от сердечно-сосудистые заболевания, которые по данным CDC являются причиной смерти номер один в Америке.
