Бёрпи - это силовое упражнение для всего тела и лучший пример функциональной подготовки. С каждым повторением вы будете прорабатывать руки, грудь, квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и пресс. После нескольких подходов берпи ваши ноги должны чувствовать себя немного свинцовыми.
Что произойдет, если я буду делать 30 берпи в день?
Преимущества 30-дневного берпи-челленджа
При правильном выполнении этот челлендж может улучшить вашу силу, выносливость, общую физическую форму и ускорить потерю веса, потому что он увеличивает частоту сердечных сокращений и метаболизм.
Насколько эффективны берпи для пресса?
Бёрпи. Бёрпи - одно из лучших упражнений для работы с кишечником. Несколько исследований показали, что берпи, как и другие высокоинтенсивные упражнения, сжигает на 50 % больше жира, чем другие силовые тренировки..
Влияют ли берпи на ваше тело?
Бёрпи в первую очередь нацелены на мышцы кора, плеч и верхнюю часть спины, а вертикальные и горизонтальные прыжки незаметно прорабатывают ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и квадрицепсы. Другими словами, бёрпи - это убийственное упражнение для всего тела.
Бёрпи помогут вам привести себя в форму?
Польза берпи для здоровья включает в себя укрепление основных групп мышц, сжигание большого количества калорий и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Берпи - одно из самых полезных упражнений для вашего здоровья, если вы выполняете его правильно.
