Поглощение сахара на самом деле не заставляет вас чувствовать себя более энергичным -- и не было найдено никаких доказательств "высокого содержания сахара" -- но сахар обеспечивает клетки, как в ваши мышцы и мозг, с энергией, чтобы поддерживать их работу.
Может ли сахар зарядить энергией?
Когда исследователи обработали данные 31 исследования, они обнаружили, что сладкие продукты и напитки на самом деле не улучшают настроение или усталость. На самом деле, употребление их может даже увеличить ваш энергетический спад.
Ты становишься гиперактивным, если ешь сахар?
Нет никаких доказательств того, что употребление сахара или аспартама может сделать ребенка с нормальной концентрацией внимания гиперактивным. Хотя сахар делает энергию доступной для тела, он не увеличивает возбуждение или активность.
Как быстро вы получаете энергию из сахара?
Не переусердствуйте с сахаром
Но когда сахар попадает в кровоток, организм также вырабатывает инсулин. Это снижает уровень сахара в крови. Иногда организм чрезмерно приспосабливается, что приводит к быстрому падению уровня сахара в крови. Это объясняет упадок энергии у некоторых людей примерно через 30 минут после употребления сладкой закуски
Может ли слишком много сахара создавать энергию?
Проблема с добавленным сахаромВо-вторых, в то время как натуральный сахар расщепляется дольше, выравнивая количество сахара, поступающего в ваш организм и дающего вам энергию, добавленный сахар быстро расщепляется, попадая в кровоток полностью сразу, что приводит к всплескам энергии и инсулина - и к энергетическому сбою.
