И оптимизировано для того, что мы едим больше всего. Поэтому, когда мы меняем нашу диету, в нашем кишечнике внезапно появляется совершенно новый набор питательных веществ. В результате многие веганы будут испытывать негативные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы, запор и/или диарея Более того, если вы едите много растительной пищи.
Каковы побочные эффекты перехода на веганство?
7 опасных побочных эффектов веганской диеты
- 01/8Что такое веганская диета? …
- 02/8Низкая энергия и проблемы с весом. …
- 03/8Проблемы с повышенной кишечной проницаемостью. …
- 04/8Гормональные сбои. …
- 05/8Нехватка железа. …
- 06/8Риск дефицита витамина B12. …
- 07/8Риск депрессии. …
- 08/8Риск развития расстройства пищевого поведения.
Как долго ваш организм приспосабливается к веганской диете?
В течение 1-2 недель: Вы станете стройнее, особенно если будете избегать сахара. Согласно исследованиям Комитета врачей по ответственной медицине (PCRM), средняя потеря веса после перехода на цельнопищевую растительную диету составляет около фунта в неделю.
Что происходит с вашим телом, когда вы становитесь веганом?
Устранение продуктов животного происхождения удаляет холестерин из рациона, что может снизить риск сердечных заболеваний. Более того, веганская диета, как правило, содержит меньше натрия, чем некоторые другие типы диет, потому что в большинстве фруктов и овощей мало натрия.
Может ли быть веганом причиной проблем со здоровьем?
Веганы подвержены более высокому риску дефицита витамина B12 Дефицит витамина B12 может привести к определенным необратимым побочным эффектам. Врачи советуют веганам продолжать употреблять добавки витамина B12, чтобы предотвратить такие состояния здоровья, как запор, усталость, слабость, анемия и потеря аппетита.
