Одной из самых распространенных ошибок при плавании на спине является пересечение средней линии при входе. Это замедляет вас вниз, потому что ваши руки должны вытолкнуть воду наружу, прежде чем поймать воду и направить ее к вашим ногам. Это может повлиять на ваши плечи, кор и ноги.
Как ускорить плавание на спине?
7 советов по более быстрому плаванию на спине
- Работайте под водой. …
- У быстрых игроков на спине сильные ноги. …
- Держите голову прямо. …
- Избегайте чрезмерного растяжения в верхней точке гребка. …
- Начните с того, что ввинтите ноги в стену. …
- Используйте спиннинг, чтобы улучшить частоту гребков. …
- Бедра сильно тянут.
Почему мой брасс такой медленный?
Если вы не Адам Пити, брасс будет всегда медленнее, чем кроль на груди. Это связано с положением тела в воде - каждый раз, когда вы поднимаете голову, нижняя половина тела тонет, что вызывает сопротивление и сопротивление.
Какие 3/5 типичных ошибок совершают пловцы при плавании на спине?
Другие видео на YouTube
- Положение головы. Правильное положение головы является основой хорошего положения тела и хорошей техники гребка на спине! …
- Ручной вход и выход. В идеале, ваша рука будет выходить из воды большим пальцем вверх. …
- Тяга на прямых руках. …
- Медленный темп. …
- Не работайте со своими стенами.
Какие распространенные ошибки при плавании на спине?
Распространенные ошибки при плавании на спине
- Положение головы: Подбородок согнут. Распространенной ошибкой, с которой вы можете столкнуться, является подтягивание подбородка во время плавания на спине. …
- Положение тела: плоский торс. …
- Ноги: Согнутые колени. …
- Руки: Вход с обратной руки при подтягивании. …
- Время: Slow Arms.
