Основное различие между приседаниями и скручиваниями заключается в диапазоне движений, задействованных в каждом упражнении на кор. В то время как приседания требуют, чтобы вы двигались полностью вверх, близко к коленям, скручивания требуют лишь небольшого отрыва от земли.
Что лучше делать: приседания или кранчи?
Вердикт: В то время как приседания задействуют больше мышц, это движение потенциально может вызвать больший стресс и нагрузку на ваш позвоночник, что делает скручивания предпочтительным упражнением - если вы его выполняете с хорошей формой (т. е. без округления поясницы).
Что лучше для похудения – скручивания или приседания?
Хотя не существует одного упражнения, которое сжигает только жир на животе, любое упражнение может помочь уменьшить общее количество жира в организме, если выполнять его регулярно в сочетании со здоровой диетой. Упражнения для брюшного пресса, такие как скручивания или приседания, не сжигают жир на животе напрямую, но они могут помочь сделать живот более плоским и подтянутым.
Скручивания и скручивания – это одно и то же?
Хотя люди часто считают скручивания и приседания одним и тем же, они разные. Скручивание - это упражнение, также известное как скручивание. Это очень полезно для подтяжки и укрепления мышц живота. Приседания более эффективны для рук, спины и ягодиц.
Приседания вредны для вас?
Согласно Harvard He alth Publications, приседания могут быть очень тяжелыми для позвоночника и потенциально опасными … Приседания и, в меньшей степени, скручивания, положение и движения тела противодействуют естественному изгибу позвоночника и, следовательно, могут привести к дискомфорту в пояснице, болям и даже травмам.
