Безалкогольные жидкости, включая чай, кофе и фруктовые соки, все засчитываются в счет потребления жидкости. Многие люди ошибочно полагают, что чай и кофе обладают мочегонным действием и обезвоживают вас.
Учитывается ли кофе при потреблении воды?
Соки и спортивные напитки также увлажняют – вы можете снизить содержание сахара, разбавив их водой. Кофе и чай также учитываются в вашем подсчете Многие считали, что они обезвоживают организм, но этот миф был развенчан. Мочегонный эффект не компенсирует обезвоживание.
Считается ли кофе потреблением воды Клиника Майо?
Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению водыНо будьте осторожны с сахаросодержащими напитками. Обычная газировка, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.
Должен ли я пить больше воды, если я пью кофе?
Вы должны всегда пить воду с сундуком, чтобы предотвратить обезвоживание Кофе является мочегонным средством (то, что обезвоживает ваше тело), поэтому утром перед кофе всегда пейте воду, и с каждой чашкой кофе, вы должны выпивать не менее двух чашек воды, чтобы сбалансировать свой организм.
Кофе увлажняет так же, как вода?
Кофе вряд ли обезвоживает вас
Исследователи заметили, что употребление кофе с высоким содержанием кофеина оказывает кратковременный мочегонный эффект, в то время как кофе с низким содержанием кофеина и вода увлажняют (15). Кроме того, другие исследования показывают, что умеренное потребление кофе так же увлажняет, как питьевая вода (16).
