Мозговой туман не является медицинским диагнозом. Наоборот, это общий термин, используемый для описания ощущения умственной замедленности, нечеткости или рассеянности. Симптомы мозгового тумана могут включать: проблемы с памятью. отсутствие ясности ума.
Что означает туман в голове?
Мозговой туман может быть симптомом дефицита питательных веществ, нарушения сна, чрезмерного роста бактерий из-за чрезмерного потребления сахара, депрессии или даже заболевания щитовидной железы. Другие распространенные причины тумана в мозгу включают слишком много и слишком частое переедание, малоподвижный образ жизни, недосыпание, хронический стресс и неправильное питание..
Как мне избавиться от ощущения нечеткости в голове?
Лечение – способы избавиться от тумана в голове
- Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном – напомните себе сделать перерыв.
- Позитивное мышление, снижение стресса.
- Измените свой рацион.
- Высыпайтесь – 7-8 часов в сутки, ложитесь спать в 22:00 или не позже полуночи.
- Регулярные упражнения.
- Избегайте употребления алкоголя, курения и кофе во второй половине дня.
Ваш мозг затуманен?
Хотя «мозговой туман» не является медицинским термином, это распространенное чувство, от которого страдают многие люди. Но, несмотря на то, что многие люди испытывают его, мозговой туман ни в коем случае не является нормальным. На самом деле, его можно избежать и на 100% излечить.
Какие витамины помогают от тумана в голове?
- Витамин D. Витамин D - это жирорастворимое питательное вещество, необходимое для работы иммунной системы, здоровья мозга и многого другого. …
- Омега-3. Жирные кислоты омега-3 хорошо известны своим впечатляющим воздействием на здоровье. …
- Магний. …
- Витамин С. …
- B комплекс. …
- L-теанин.
