Поддержание кровяного давления - Ахрот (грецкие орехи) помогает сбалансировать и поддерживать кровяное давление, что жизненно важно во время беременности. Беременные женщины подвержены высокому кровяному давлению в третьем триместре, что может быть чрезвычайно опасно и привести к выкидышу, преждевременным родам и низкому весу при рождении.
Почему грецкие орехи полезны при беременности?
Клетчатка, содержащаяся в орехах и семенах, также помогает пищеварению. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в орехах и семенах, способствуют развитию нервной системы и мозга ребенка. Горсть семян подсолнечника, миндаля или грецких орехов может стать отличным перекусом между приемами пищи.
Полезен ли Ахрот для ребенка?
Грецкие орехи содержат фолиевую кислоту, а также омега-3. Оба этих питательных вещества в первую очередь помогают в развитии мозга ребенка. Грецкие орехи также являются хорошим источником витаминов B1 и B6.
Каких орехов следует избегать во время беременности?
В 2000 году Американская академия педиатрии рекомендовала склонным к аллергии мамам избегать арахиса и лесных орехов во время беременности, чтобы предотвратить развитие аллергии у их детей.
Безопасен ли грецкий орех в первом триместре?
Около трех горстей орехов в неделю – 90 граммов – в первые три месяца беременности было лучше всего. Исследователи предлагают грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи или фундук, поскольку они содержат полезные жирные кислоты.
