Работа в саду снижает уровень кортизола (химическое вещество, вырабатываемое организмом в ответ на стресс) даже больше, чем чтение книги. Просто сидеть в саду тоже помогает. Все больше и больше больниц добавляют сады к своим помещениям, чтобы помочь пациентам быстрее выздороветь и предотвратить выгорание персонала.
Как садоводство снижает стресс и улучшает психическое здоровье?
Садоводство может улучшить многие аспекты психического здоровья, внимания и концентрации. Улучшает настроение Работа в саду поможет вам почувствовать себя более умиротворенным и довольным. Сосредоточение внимания на неотложных задачах и деталях садоводства может уменьшить негативные мысли и чувства и улучшить ваше самочувствие в данный момент.
Почему садоводство так расслабляет?
Почва даже была описана как обладающая антидепрессивными свойствами Исследователи обнаружили, что бактерии, обнаруженные в почве, на самом деле помогают активировать клетки мозга, которые могут производить серотонин. Это невероятное дополнение к ощущению присутствия и внимательности, которое может принести садоводство.
Каковы преимущества садоводства?
Семя, почва и солнце: открытие множества полезных свойств садоводства
- Помогает бороться с болезнями.
- Увеличивает силу.
- Улучшает память.
- Улучшает настроение.
- Снижает стресс.
- Помогает избавиться от зависимости.
- Поддерживает человеческие связи.
- Исцеляет и наделяет силой.
Помогло ли вам садоводство уменьшить стресс и депрессию?
Снижение стресса
В отчете журнала Mental He alth Journal говорится, что садоводство способно уменьшить стресс и улучшить настроение, с уменьшением симптомов депрессии и тревога.
