По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, садоводство квалифицируется как упражнение. На самом деле, выходя во двор всего на 30-45 минут, можно сжечь до 300 калорий.
Считается ли работа в саду упражнением?
Для этого не нужно использовать какое-либо специальное спортивное оборудование, и все они очень похожи на движения при выполнении тяжелой работы в саду. Таким образом, копание, подъем, переноска и прополка действительно могут стать отличной « тренировкой всего тела». Однако интенсивность садовых работ также может привести к проблемам.
Полезно ли садоводство для фитнеса?
Садоводство может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина или предотвратить диабет, сердечные заболевания, депрессию и остеопороз, если заниматься на регулярной основе. Упражнения в саду хорошо тренируют все основные группы мышц, включая ноги, руки, ягодицы, живот, шею и спину.
Садоводство так же хорошо, как прогулки?
Рестуччио говорит, что выполнение садовых работ в этой позе в течение 30–40 минут может быть примерно эквивалентно ходьбе или езде на велосипеде с точки зрения сожженных калорий.
Что такое фитнес в саду?
Аэробика в саду
В садоводстве предусмотрены все три типа упражнений: выносливость, гибкость и сила.
