Утяжеленные одеяла используют глубокую стимуляцию давлением, которая, как считается, стимулирует выработку гормона, улучшающего настроение (серотонин), снижает уровень гормона стресса (кортизол) и повышает его уровень. мелатонина, гормона, который помогает вам спать. Это может помочь улучшить общее качество сна.
В чем смысл утяжеленных одеял?
Утяжеленные одеяла предназначены для снятия стресса путем оказания давления на тело Это давление может увеличить высвобождение в мозгу химического вещества под названием серотонин, которое создает ощущение спокойствия. Эти одеяла наполнены стеклянными бусинами или пластиковыми гранулами и бывают разного веса и размера.
Кому не следует использовать утяжеленное одеяло?
Как правило, утяжеленные одеяла безопасны для здоровых взрослых, детей старшего возраста и подростков. Однако утяжеленные одеяла не следует использовать для малышей в возрасте до 2, поскольку они могут представлять опасность удушья. Даже дети старшего возраста с отклонениями в развитии или отставанием в развитии могут подвергаться риску удушья.
Действительно ли утяжеленные одеяла помогают вам уснуть?
Хотя наука не доказала способность утяжеленных одеял решать проблемы со сном, небольшое количество исследований продемонстрировало их воздействие. Согласно одному небольшому исследованию, 63 % испытуемых испытывали меньше беспокойства после использования утяжеленного одеяла, а 78 % считали одеяло успокаивающим средством.
Можно ли каждую ночь спать под утяжеленным одеялом?
Всем ли нужно использовать утяжеленное одеяло? Взрослые и дети старшего возраста могут использовать утяжеленные одеяла в качестве покрывала или для отдыха в течение дня. Они безопасны для ночного сна.
