Заминка после тренировки позволяет постепенно восстановить предтренировочный пульс и кровяное давление. Охлаждение может быть наиболее важным для спортсменов, занимающихся выносливостью, таких как марафонцы, потому что оно помогает регулировать кровоток.
В чем польза разминки?
Заминка (также известная как разминка или разогрев) - это простое упражнение, выполняемое после более интенсивной деятельности, позволяющее телу постепенно перейти в состояние покоя или почти покоя. … Охлаждение позволяет восстановить частоту сердечных сокращений до уровня покоя.
Какое значение имеет заминка для игроков?
В отличие от разминки, основной целью заминки является медленное снижение температуры тела, снижение частоты сердечных сокращений спортсмена и защита от травмЕсли спортсмены решают не участвовать в заминке, они более подвержены скоплению крови в венах и болезненности на следующий день.
Каков эффект, если спортсмен не выполняет заминку?
Скопление крови
Если вы резко прекратите тренироваться без охлаждения, ваши мышцы внезапно перестанут энергично сокращаться Это может привести к скоплению крови в нижних конечностях вашего тела. тела, оставляя вашу кровь без особого давления, чтобы перекачивать ее обратно в сердце и мозг.
Каковы психологические преимущества заминки?
Подготавливает тело к дальнейшим упражнениям повышенной интенсивности. Это увеличение притока крови также насыщает ваши мышцы кислородом, повышает температуру тела и пробуждает умственную активность, что необходимо для предстоящих более напряженных упражнений.
