Чтобы сохранить здоровье глаз, включите эти продукты в свой рацион. Это правда, что морковь, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета, может улучшить здоровье глаз благодаря содержащемуся в них бета-каротину.
Морковь действительно полезна для глаз?
Морковь является хорошим источником лютеина и бета-каротина, антиоксидантов, полезных для здоровья глаз и защищающих от возрастных дегенеративных заболеваний глаз. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А, питательное вещество, которое помогает вам видеть в темноте.
Сколько моркови в день улучшает зрение?
Результаты показывают, что регулярное употребление в пищу 4,5 унции моркови в течение шести дней в неделю помогло восстановить реакцию женщин на темноту до нормального уровня. Однако некоторые исследования показывают, что бета-каротин не превращается в витамин А, и людям следует просто принимать добавки.
Может ли морковь ослепить?
Диета из моркови не даст слепому зрение 20/20 Но витамины, содержащиеся в этом овоще, могут способствовать общему здоровью глаз. Морковь содержит бета-каротин, вещество, которое организм превращает в витамин А, важное питательное вещество для здоровья глаз. Крайняя нехватка витамина А может вызвать слепоту.
Полезен ли банан для глаз?
Ежедневное употребление банана, вероятно, улучшит здоровье глаз и предотвратит заболевания, связанные со зрением, показало исследование. Исследователи обнаружили, что в бананах содержится каротиноид - соединение, которое окрашивает фрукты и овощи в красный, оранжевый или желтый цвет и превращается в витамин А, важный предшественник для здоровья глаз, - в печени.
