Большинство взрослых не думают о своем равновесии, пока не упадут. Дело в том, что снижение баланса начинается где-то от 40 до 50 лет. Национальный институт здравоохранения сообщает, что каждый третий человек старше 65 лет ежегодно падает.
Как вы улучшаете свой баланс с возрастом?
Здоровое старение: 8 простых шагов для улучшения баланса с возрастом
- Продолжайте двигаться! …
- Совершайте короткую прогулку каждый день и постепенно увеличивайте время и расстояние ходьбы. …
- Сделайте легкую растяжку. …
- Пейте достаточно воды. …
- Рассмотрите возможность использования трости, трости или другого приспособления. …
- Присоединяйтесь к своему сообществу! …
- Изучите новый навык.
Возраст вызывает потерю равновесия?
Причины проблем с равновесием
У людей чаще возникают проблемы с равновесием по мере взросления. Но возраст - не единственная причина возникновения этих проблем В некоторых случаях вы можете снизить риск возникновения определенных проблем с балансом. Некоторые нарушения равновесия вызваны проблемами внутреннего уха.
Что вызывает потерю равновесия в пожилом возрасте?
Длительное заболевание, поражающее нервную систему, также может влиять на равновесие. Болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз - вот лишь некоторые из них. Кроме того, артрит, проблемы с сердцем и некоторые лекарства, которые пожилые люди принимают от хронических заболеваний, могут способствовать неустойчивости.
Как возраст влияет на баланс?
С возрастом мы теряем функцию равновесия из-за потери сенсорных элементов, способности интегрировать информацию и выдавать двигательные команды, а также потому, что мы теряем костно-мышечную функцию. Заболевания, распространенные среди стареющего населения, приводят к дальнейшему ухудшению функции равновесия у некоторых пациентов.
